Solution For: Kaum Ibu Harus Waspada Stres Media Sosial
Solution For – Kota Bogor – Dalam acara seminar kejiwaan yang dihadiri oleh ribuan ibu-ibu, psikiater dari Lahargo Kembaren menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental untuk menghindari dampak buruk dari penggunaan media sosial. Di tengah era digital yang semakin pesat, kebiasaan mengecek berbagai platform media secara berlebihan sering kali mengakibatkan penurunan kualitas kebahagiaan dalam kehidupan perempuan, terutama para ibu yang menjadi pusat kehidupan keluarga. Lahargo menyoroti bahwa stres akibat media sosial bisa mengganggu hubungan sosial dan mengurangi kesadaran diri dalam merawat keluarga.
Stres Akibat Media Sosial dan Perbandingan Diri
Media sosial memberikan ruang untuk mengeksplorasi identitas, tetapi juga menjadi penyebab peningkatan stres psikologis. Lahargo Kembaren menjelaskan bahwa rasa cemas dan ketakutan akan ketertinggalan, dikenal sebagai Fear Of Missing Out (FOMO), sering kali mendorong perempuan untuk membandingkan kehidupan mereka dengan orang lain. Fenomena ini memicu perasaan tidak cukup baik dan meningkatkan risiko kecemasan serta depresi. Solution For menjadi topik utama yang diangkat dalam seminar tersebut, mengingat banyak ibu merasa terjebak dalam siklus penggunaan media sosial yang berlebihan.
“Media sosial tidak hanya memberikan informasi, tetapi juga membentuk cara berpikir dan merasa individu. Kita sering kali lupa bahwa kebahagiaan berasal dari dalam diri, bukan dari apa yang dilihat di layar,” papar Lahargo.
Menurut psikiater tersebut, selain FOMO, ada juga rasa tidak aman dan kecemasan berlebihan terhadap penampilan. Ia menegaskan bahwa kesadaran akan dampak ini sangat penting agar ibu-ibu bisa mengatur waktu dan emosi mereka secara lebih bijak. Solution For juga dijelaskan sebagai upaya mengubah pola pikir dan gaya hidup untuk mencapai keseimbangan antara digital dan kehidupan nyata.
Peran Ibu dalam Keluarga dan Pengaruh Stres
Ibu-ibu sering kali menjadi tulang punggung dalam mengatur kehidupan keluarga. Namun, tekanan dari media sosial bisa mengganggu peran utama mereka sebagai pendidik dan pelindung anak. Lahargo menjelaskan bahwa stres berlebihan akibat media sosial memengaruhi kemampuan ibu dalam menjaga konsistensi emosional di rumah. Solution For menjadi solusi yang direkomendasikan untuk mengatasi hal ini, melalui kesadaran diri dan pengaturan waktu layar.
“Ibu-ibu harus menjadi model untuk anak-anak. Jika mereka merasa stres, anak-anak akan ikut merasa. Oleh karena itu, Solution For berupa pendekatan holistik dalam memahami dan mengelola dampak media sosial adalah kunci,” tambah Lahargo.
Ketua PCNU Kota Bogor, Edi Nurokhman, menyetujui pernyataan ini. Ia menambahkan bahwa keberhasilan Solution For memerlukan kolaborasi antara lembaga keluarga, komunitas, dan individu. Dengan mendukung kegiatan seperti group diskusi dan pelatihan penggunaan media sosial secara sehat, perempuan bisa menjaga kesehatan mental sekaligus memperkuat hubungan dalam keluarga.
Lebih lanjut, Edi menekankan bahwa Solution For tidak hanya tentang mengurangi penggunaan media sosial, tetapi juga meningkatkan kualitas interaksi manusia. Ia menjelaskan bahwa keberadaan keluarga sebagai tempat berbagi dan dukungan adalah fondasi penting untuk mengurangi dampak negatif media sosial. Dengan mengadakan program seperti ini, PCNU berharap bisa membantu para ibu menciptakan lingkungan yang lebih bahagia untuk diri mereka dan anak-anak.
