Langkah-langkah untuk mencegah gangguan pernapasan semasa kemarau

Mencegah Gangguan Pernapasan di Musim Kemarau: Panduan dari Ahli Kesehatan

Beritaturah.com – Musim kemarau bukan hanya membawa cuaca panas, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit pernapasan. Hal ini terjadi karena kualitas udara cenderung memburuk saat periode kering. Prof. Dr. R. Budi Haryanto, S.K.M., M.Kes., M.Sc, seorang guru besar di Departemen Kesehatan Lingkungan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa debu serta berbagai polutan atmosfer dapat memicu iritasi pada saluran napas ketika terhirup manusia.

Selain menyebabkan iritasi, kondisi polusi yang tinggi juga memperbesar kemungkinan virus dan bakteri penyebab infeksi masuk ke dalam sistem pernapasan. Menurut beliau, dampak paparan polutan tidak terbatas pada infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA saja.

“Gangguan saluran pernapasan karena itu mencakup semua, tidak hanya ISPA ya. Segala macam reaksi pada saat terpapar dalam jangka dekat, dalam waktu dekat,” ujarnya saat dihubungi ANTARA dari Jakarta pada Kamis.

Gejala dan Tanda Bahaya

Gejala ringan yang sering muncul meliputi batuk, pilek, iritasi tenggorokan, dan hidung tersumbat. Namun, kondisi ini bisa berkembang menjadi lebih serius jika tidak ditangani dengan tepat. Prof. Budi menekankan bahwa ada beberapa tanda yang menunjukkan gangguan pernapasan dalam kategori berbahaya.

“Kalau keluhannya itu lebih lebih parah misalnya akhirnya jadi susah bernapas, napasnya menjadi berat, kemudian sampai dadanya sakit, jantungnya berdebar-debar, dan hal-hal lain, atau cepat pusing. Itu ketika terekspos dalam jangka dekat tadi, maka itu yang dianggap lebih berbahaya,” ia menerangkan.

Bagi individu yang mengalami gejala berat seperti disebutkan di atas, langkah terbaik adalah segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang sesuai.

Strategi Pencegahan: Perlindungan Individu dan Lingkungan

Pencegahan gangguan pernapasan selama musim kemarau memerlukan pendekatan ganda, yaitu perlindungan individu dan pengelolaan lingkungan. Pada tingkat individu, penggunaan masker menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi paparan polutan. Selain itu, memantau kualitas udara secara berkala juga membantu masyarakat menghindari waktu-waktu dengan konsentrasi polusi tinggi.

Upaya lain yang disarankan termasuk mengurangi masuknya polutan ke dalam rumah dan memanfaatkan pendingin udara atau pembersih udara. Langkah serupa dapat diterapkan di lingkungan kantor guna meminimalkan paparan di ruang kerja. Tidak kalah penting, daya tahan tubuh perlu ditingkatkan melalui konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan serat.

“Tentu daya tahan tubuh juga harus ditingkatkan dengan makanan-makanan bervitamin, berserat, dan supaya daya tahan tubuh baik,” katanya.

Mengatasi Sumber Polusi

Selain perlindungan diri, menekan sumber polusi udara juga menjadi kunci utama. Prof. Budi menyoroti pentingnya melarang pembakaran sampah secara sembarangan, mencegah kebakaran hutan dan lahan, serta menindak tegas para pelaku pembakaran lahan. Di wilayah perkotaan, kontribusi kendaraan berbahan bakar fosil terhadap polusi udara cukup signifikan.

“Kayak kendaraan bermotor dan sebagainya itu kan juga penyumbang banyak itu lebih 50 persen dari polusi udara di perkotaan. Jadi dari untuk perlindungannya ya dari manusianya diproteksi dilindungi, kemudian dari sumber-sumber pencemarnya yang dikendalikan,” kata Prof. Budi.

Untuk mengatasi hal tersebut, penyediaan sarana transportasi umum yang memadai serta dorongan terhadap penggunaan kendaraan ramah lingkungan menjadi solusi yang perlu diterapkan. Sementara itu, sektor industri juga diharapkan menerapkan pendekatan produksi yang lebih ramah lingkungan dan rendah emisi pada setiap tahapannya.